En México la obesidad infantil suele ser asociada a un desequilibrio entre las calorías que se consumen y el gasto calórico, por lo general las comunidades urbanas suelen ser las más afectadas por este problema.
De acuerdo a estadísticas del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef): “1 de cada 20 niñas y niños menores de 5 años y 1 de cada 3 entre los 6 y 19 años padece sobrepeso u obesidad.”
México se encuentra entre los primeros lugares en obesidad infantil a nivel mundial.
Las causas de la obesidad infantil suelen basarse en dos factores importantes determinados por cambios sociales:
- Ausencia de una dieta balanceada. Los niños deben mantener una dieta rica en todos los grupos alimenticios, pero prefieren la comida rápida que tiene más grasas y azúcares que consumir alimentos saludables.
- Disminución de las actividades físicas. Muchos niños llevan una vida sedentaria, pasando mucho tiempo viendo televisión, en la computadora o jugando videojuegos y ya no se involucran en realizar actividades recreativas que los mantengan en movimiento.
La obesidad infantil puede provocar enfermedades como la diabetes y la hipertensión, además de problemas circulatorios, del corazón o de los riñones, que provocan graves repercusiones que llegan a afectar la calidad de vida.
Una buena nutrición y actividad física pueden combatir la obesidad infantil.
Algunas medidas que pueden evitar la obesidad infantil son:
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales en su dieta.
- Reducir la ingesta de grasas saturadas y azúcares.
- Realizar actividad física de intensidad moderada mínimo 60 minutos diarios.
Los niños no suelen ser los responsables de los alimentos que consumen y no llegan a comprender cuáles son las consecuencias que puede provocar llevar una mala alimentación; es por eso que como padres deben considerar preparar alimentos caseros que no sean tan grasosos y que no tengan mucha sal.
Los niños deben tener una dieta saludable y esta debe ser creada desde casa; pueden aprovechar la edad donde los niños imitan todo lo que observan para crear buenos hábitos alimenticios, como aprender a comer un poco de todos los alimentos y limitar el consumo de la comida rápida.
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Al mantener una buena nutrición en los niños se pueden prevenir enfermedades y se mejora su estado de salud. Con tu buen ejemplo puedes ayudar a disminuir la obesidad infantil.
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