A pesar de que la evidencia disponible hasta el día de hoy ha demostrado que los niños tienen menor riesgo de contraer COVID-19 que los adultos, es importante considerar medidas y cuidados para mantener sanos a los pequeños de la casa.
En todo el mundo se han generado cambios causados por la pandemia de COVID-19 y las personas han tenido que adaptarse. Las escuelas, parques y negocios no esenciales están cerrados. Familias enteras se encuentran en casa ajustándose a la “nueva normalidad”.
Al hablar con los niños a cerca del COVID-19 debes:
- Mantener la calma.
- Tranquilizar a los niños haciéndoles saber que en casa están protegidos.
- Tomar el tiempo necesario para escuchar a tu hijo y darle la oportunidad de expresar todas sus inquietudes.
- Dar información real y apropiada para su edad.
Es importante prestar atención a lo que ven y escuchan los niños en radio, televisión o internet.
¿Cómo cuidar a los niños en casa?
- Enseña y refuerza las medidas preventivas.
- Los padres o cuidadores deben enseñar a los niños la técnica de higiene de manos, ya sea con agua y jabón o con alcohol gel. Explicar el lavado de manos ayudará a los niños a comprender su importancia y así mantenerlos sanos.
- Da un buen ejemplo: si tu hijo ve que eres constante con la higiene, el repetirá tus acciones
- Haz del lavado de manos una actividad en familia: puedes encontrar formas de hacerlo divertido como cantando una canción que dure al menos 20 segundos o convertirlo en un juego
- Al principio puede ser difícil, puedes poner recordatorios cada cierto tiempo o después de ciertas actividades para fortalecer el apego al lavado de manos. Una vez que el lavado de manos sea un hábito y una parte regular del día de tu hijo, lo practicará por toda su vida.
- Felicita a tus hijos si usan un pañuelo desechable al toser o estornudar o si lo hacen en la curva de su codo.
- Si aún te encuentras trabajando fuera de casa deberás limitar los abrazos, al menos por ahora.
- Fortalece su sistema inmune
Anima a los niños a comer de manera equilibrada, dormir lo suficiente y a hacer ejercicio. - Manténganse activos.
Durante el día, haz pausas para realizar actividades en casa como ejercicios de estiramiento o para bailar, puedes ayudarte de plataformas digitales que comparten videos de yoga para niños, salto de cuerda, entre otros, lo importante es que tu hijo este activo para mantenerse saludable y concentrado. - Mantengan contacto social.
Hagan uso de teléfonos, tabletas y computadoras para hablar con amigos y familiares por videoconferencias. - Tengan una rutina.
Los niños deben levantarse, comer y dormir siguiendo sus horarios normales. Durante el día las actividades para estudiar y jugar se pueden alternar, pero lo ideal es que dediquen las primeras horas del día al estudio y por la tarde a los juegos. Tener una rutina diaria da la sensación de control, calma y bienestar.
No olvides que los niños buscan orientación en los adultos. Identificar un cierto nivel de preocupación, sin entrar en pánico, es esperado, sin embargo, ofrecer a tus hijos conocimiento en relación a medidas preventivas positivas, hablar con ellos e impregnarles una noción de control sobre su riesgo de infección reducirá la ansiedad.
A pesar de que los niños no corren un riesgo mayor de contraer esta enfermedad, ante cualquier síntoma de fiebre, tos o escurrimiento nasal consulta con un médico para establecer un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Si necesitas recibir atención de un especialista visita nuestro directorio médico.
Hospital de especialidades médicas en Cancún
Por una cultura de salud y prevención – Actitud Saludable
