Problemas de nutrición más comunes

Muchos problemas de nutrición que se padecen se deben por carencia o exceso de nutrientes.

Los problemas de nutrición se pueden clasificar en dos categorías:.

Problemas de nutrición por carencia

• Desnutrición

La desnutrición es el resultado de la escasez de alimentos o de llevar una dieta inadecuada, también se puede definir como una afección que presente el cuerpo cuando no recibe los nutrientes suficientes para vivir adecuadamente.

En ocasiones la desnutrición puede ser tan leve que no causa ningún síntoma, otras veces puede ser tan grave que causa daños permanentes al cuerpo. Por lo regular los síntomas generales son fatiga, mareo y pérdida de peso.

• Anorexia

Es un trastorno alimenticio que causa que las personas pierdan peso excesivo, las personas que padecen este trastorno tienen miedo de subir de peso y se mantienen haciendo ejercicio excesivo o buscando método para bajar de peso, aun cuando su peso es insuficiente.

Factores como los genes, hormonas e ideas sociales respecto a los cánones de salud y belleza pueden influir en que una persona sea anoréxica.

• Anemia

La causa más común de padecer anemia es por no tener suficiente hierro, dentro las causas principales de anemia están la pérdida de sangre, no poder producir glóbulos rojos y la destrucción de estos a una gran velocidad.

La anemia puede tener síntomas como mareos, irritabilidad, debilidad, sentir frío, dificultades para respirar y dolor de cabeza, para tener un diagnostico seguro se debe realizar un examen físico y un análisis de sangre.

Problemas de nutrición por exceso

• Obesidad

Cuando se tiene un exceso de grasa en el cuerpo se dice que una persona padece de obesidad, y a diferencia del sobrepeso que significa pesar demasiado, si una persona tiene un mayor peso en relación con su estatura puede incrementar el riesgo de padecer diabetes, y otras enfermedades.

La obesidad puede ser causada por no hacer suficiente ejercicio, comer más alimentos de los que el cuerpo puede quemar, esto ocasiona que se almacenen calorías; para evaluar el peso y medir los riesgos que puede provocar se utiliza el índice de masa corporal y se mide la circunferencia de la cintura.

• Diabetes

La diabetes es una enfermedad metabólica que se presenta con mucha frecuencia entre la población general, y se caracteriza por tener altos niveles de azucares (glucosa) en la sangre.  Los dos principales tipos de diabetes son el tipo 1, que afecta en la infancia y adolescencia y el tipo 2 que afecta en los adultos.

La causa de la diabetes tipo 1 suelen ser factores genéticos y desconocidos, mientras que la causa de la diabetes tipo 2 se desencadena por factores genéticos y el estilo de vida.

• Hipertensión arterial

Conforme se envejece una persona es más propensa a tener la presión arterial alta, debido a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con el paso del tiempo, tener hipertensión puede llevar a padecer de más afecciones.

Tiene mayores probabilidades de sufrir hipertensión si presenta obesidad, consume demasiada sal, tiene antecedentes familiares de hipertensión arterial.

Para evitar problemas de nutrición es importante mantener una dieta bien balanceada, es necesario que los alimentos que se consuman sean adecuados a las necesidades de cada persona según su edad, tipo de actividad, gustos, hábitos y momento biológico.

Consejos para mantenerte saludable

• Beber abundante agua a lo largo del día.
• No saltarse ninguna comida.
• Realizar ejercicio de forma regular.
• Comer despacio y masticar bien cada bocado.

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