La deshidratación comienza cuando se pierden más líquidos de los que se ingieren y esto impide que el cuerpo realice sus funciones con normalidad.
La principal causa de la deshidratación es por no tomar la suficiente cantidad de agua, tanto en los días calurosos como al realizar cualquier actividad física de intensidad. Otras de las causas comunes que pueden provocarlo son los vómitos y la diarrea.
Tomar muchos líquidos durante las temporadas de calor o cuando se realiza ejercicio es de vital importancia para prevenir la deshidratación. La cantidad de agua que una persona debe beber se determina con base en factores como la edad, el nivel de actividad física y la temperatura ambiental.
La deshidratación puede afectar a cualquier persona, pero se vuelve más peligrosa cuando ocurre en bebés, niños, embarazadas y adultos mayores.
Tipos de deshidratación de acuerdo a:
- Cantidad de líquido perdido.
- Rapidez de la pérdida.
- Pérdida de electrolitos.
Síntomas de deshidratación
En algunas ocasiones las personas no toman agua hasta que se encuentran deshidratados. Por esa razón se debe prestar atención a las señales que indican una pérdida de líquidos en el cuerpo.
Cuando se tiene una pérdida leve de líquidos se activan mecanismos que lo compensan y puede presentarse:
- Sed.
- Boca seca.
- Poca orina y de color amarilla oscura.
- Piel seca y fría.
- Dolor de cabeza.
- Dolores musculares.
Para tratar esta leve deshidratación se deben tomar sorbos de agua o mantener un hielo en la boca. También se puede considerar tomar bebidas que contengan electrólitos, esto es lo más común para los deportistas.
Al presentarse una pérdida de líquido que es grave los síntomas se presentan más rápido:
- Irritabilidad o confusión.
- Mareos o aturdimientos.
- Respiración rápida.
- Delirios.
Cuando no se puede ser capaz de retener líquidos, por tener una grave deshidratación, se debe acudir a un hospital para recibir líquidos por vía intravenosa, esto acelerará la rehidratación y el cuerpo podrá volver a realizar sus funciones con normalidad.
Hospital de especialidades médicas en Cancún
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