¿Qué es el golpe de calor y cómo prevenirlo?
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Durante la temporada de calor es común que se presenten casos de golpe de calor, cualquier persona que se encuentre expuesta ante altas temperaturas puede verse afectada por este padecimiento. Sin embargo, los niños, ancianos o enfermos crónicos suelen ser las principales víctimas, a pesar de que no se expongan por mucho tiempo al sol.
Padecer de calor extremo genera graves consecuencias para la salud.
El golpe de calor debe considerarse como una urgencia médica, debido a que el aumento de la temperatura corporal alcanza los 40º C y el organismo comienza a dejar de funcionar con normalidad. Los síntomas de este padecimiento pueden aparecer al instante o después de unas pocas horas, pero es importante que aprendas a identificarlos.
Señales que indican un golpe de calor
Detecta rápidamente los síntomas iniciales para resguardarte del sol cuanto antes:
- Dolor de cabeza.
- Cansancio excesivo.
- Piel enrojedida.
- Aumento de sudoración.
Si una persona sufre del golpe de calor será necesario llevarla a un lugar fresco, colocar paños húmedos en la frente y abdomen, de ser posible hacerlo tomar un baño con agua fresca.
Si se llegan a presentar más síntomas se deberá acudir a urgencias:
- Piel caliente y seca.
- Pulso y respiración acelerados.
- Confusión o pérdida del conocimiento.
- Ataques con convulsiones.
Al presentarse un calor extremo el cuerpo se ve afectado, las funciones respiratorias y circulatorias fallan y se provoca un estado de shock, en caso de que el paciente no recupere su conciencia puede entrar en estado de coma.
Algunas maneras en las que se puede prevenir un golpe de calor, son:
- Evitar asolearte entre las 11:00 y las 16:00 horas, durante este tiempo los rayos de sol son más fuertes. Si es necesario que estés en la calle durante estas horas utiliza ropa ligera y clara, protector solar, lentes de sol, gorra o sombrilla.
- No realices actividades intensas bajo el sol. Si eres un trabajador al aire libre deberás contar con la protección adecuada para estar debajo del sol, tomando pequeños descansos y bebiendo agua.
- Bebe suficientes líquidos durante todo el día, mantenerte hidratado te ayudará a evitar el golpe de calor, además deberás incluir en tu dieta el consumo de alimentos frescos, como frutas y verduras de temporada.
> Te recomendamos leer las ventajas de utilizar protector solar para que cuides tu piel de la manera correcta mientras recibes los rayos del sol.
