Durante el embarazo se deben realizar acciones para cuidar tanto la salud de tu bebé como de la tuya, es por eso que después del nacimiento es importante realizar otro tipo de cuidados para que puedas volver a llevar tu vida con normalidad.
Los cuidados postparto se pueden determinan por varios factores:
- El tipo de parto: natural o cesárea.
- Tipo de anestesia.
- La duración.
- Si existieron complicaciones.
Por lo regular, existen una serie de cuidados que todas las mujeres deben llevar a cabo después de dar a luz, para que puedan volver a realizar sus actividades cotidianas de una forma normal en todos los aspectos.
Algunas mujeres se pueden sentir recuperadas y querrán realizar sus actividades cotidianas días después de dar a luz, pero algunas otras necesitarán un tiempo extra para adaptarse a todos los cambios; recuerda que cada mujer reacciona y se adapta de manera distinta así que no te preocupes por tener una rápida recuperación.
Después del parto comienza la etapa postparto, comúnmente conocida como la cuarentena, durante este tiempo es importante que guardes reposo y evites realizar muchas actividades, en esta etapa se debe conseguir aliviar y disminuir cualquier complicación.
Cuidados generales después del parto
- Mantén un reposo moderado durante 10 días, evitando realizar actividades domésticas pesadas.
- Evita las comidas picantes y grasas animales, es importante que la alimentación sea sana y variada.
- Utiliza una faja abdominal de comprensión moderada, en la medida de lo posible, para realizar ejercicios suaves y que los tejidos vuelvan a la normalidad.
Cuidados del pecho y periné
- Lava los pezones al menos dos veces al día con agua y jabón suave.
- Limpia los pezones antes y después de cada toma con un algodón.
- Utiliza un sujetador de algodón.
- Toma una ducha todos los días.
- Procura mantener la menor humedad posible.
- Se pueden utilizar óvulos vaginales cicatrizantes para acelerar la curación de la herida.
Revisión médica después del parto
Después de haber dado a luz, aproximadamente entre 4 o 6 semanas, es necesario que el médico especialista revise cómo te estás recuperando del embarazo y del nacimiento, además de conocer tu estado emocional y proporcionarte información para el cuidado de tu salud; en caso de haber tenido una cesárea, una enfermera o médico deben asegurarse que la incisión está cicatrizando correctamente, una o dos semanas después del nacimiento.
En esta revisión es importante que consultes todas las molestias que te han surgido en el embarazo o el nacimiento, también podrás preguntar todas las dudas que te surjan y cualquier cuestión que te gustaría discutir.
*Si surgen complicaciones físicas o emocionales adelanta la fecha de la cita médica.
Lo más recomendable durante la etapa postparto es contar con la ayuda tanto de tu pareja, como de familiares y amigos, no sólo para ayudarte a realizar ciertas actividades, sino para brindarte apoyo emocional.
Especialistas de Ginecología y obstetricia
Por una cultura de salud y prevención – Actitud Saludable
