Cuidados para la protección de tu salud visual

2 septiembre, 2021

Contenido

Nuestros ojos hacen cosas maravillosas. A través de un complejo sistema, toman información del exterior y permiten procesar visualmente el mundo que nos rodea. Las enfermedades oculares son comunes y pueden pasar desapercibidas durante mucho tiempo.

El envejecimiento incrementa el riesgo de padecer algunas enfermedades oculares. El riesgo de padecer este tipo de enfermedades incrementa si:

  • Tienes sobrepeso u obesidad
  • Antecedentes familiares de enfermedades oculares
  • Afecciones de salud como: diabetes, presión arterial alta.

Si te preocupa que puedas estar en riesgo de tener enfermedades oculares debes hablar con tu médico quien podría tomar medidas para reducir el riesgo.  

También te puede interesar:  ¿Qué son las cataratas?

Consejos para el cuidado y protección de tu salud visual 

Proteger tu salud de manera integral puede contribuir en gran medida a mantener tus ojos sanos. Es muy importante tomar decisiones saludables y cuidarse bien. Debes tener en cuenta que los hábitos saludables, como comer bien y realizar actividad física pueden reducir el riesgo de enfermedades y afecciones que pueden provocar problemas oculares o de la vista, tales como diabetes o presión arterial alta. 

Sigue los siguientes consejos para una visión saludable:

Control Oftalmológico: Un control oftalmológico adecuado para el cuidado de tu salud visual es acudir por lo menos una vez al año con el oftalmólogo para detectar cualquier problema ocular. 

Alimentación saludable: Una correcta alimentación con vitaminas A, C, E, zinc, cobre, ácidos grasos (omega 3) y luteína son esenciales para la retina y para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares. Algunos alimentos que contienen estos nutrientes se encuentran en: las naranjas, el brócoli, frijol, atún, arroz, entre otros.  

Actividad física: La actividad física te ayuda a mantenerte saludable. También puede reducir el riesgo de problemas de salud que pueden causar problemas de la vista o a la salud de los ojos.

Dejar de fumar: Fumar no solo es malo para los pulmones, también puede dañar tus ojos. Fumar aumenta el riesgo de enfermedades como la degeneración macular y las cataratas y podría generar daño al nervio óptico. 

Usar lentes de sol: Protege tus ojos del sol con gafas con protección de la radiación UVA y UVB, incluso en días nublados. 

Da un descanso a tus ojos: Mirar una computadora durante mucho tiempo puede cansar tus ojos. Descansa tus ojos tomando un descanso cada 20 minutos por al menos 20 segundos. 

También te puede interesar: ¿Cuándo visitar a un oftalmólogo?

El 80% de nuestras emociones e información del entorno son recibidas de forma visual

Aunque no necesites atención visual específica, es importante que realices exámenes periódicos con el optometrista y con el oftalmólogo para controlar la salud y el bienestar de tus ojos. Los exámenes regulares pueden ayudar a detectar una variedad de problemas de salud ocular como glaucoma, cataratas y degeneración macular de manera preventiva, pero también permiten ayudar a los médicos a diagnosticar otros padecimientos como colesterol alto, presión arterial alta, diabetes, retinopatía diabética, enfermedad hepática e incluso tumores cerebrales. 

Hospital Galenia, te invita a asistir con un especialista para prevenir y detectar a tiempo patologías oculares y recibir de forma oportuna un tratamiento específico. Ayúdanos a cuidar de tu salud visual. Agende una cita con un oftalmólogo para generar un diagnóstico y tratamiento oportuno. 

Conoce a nuestros especialistas en oftalmología dando clic aquí. 

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